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Sábado 21 de septiembre de 10 a 14h

 

 

Gestión de estrés y la ansiedad

 

Coordina Inma Banacloche

TALLER PRESENCIAL (teórico y vivencial) IBIZA

Taller teórico y vivencial

En este taller aprenderás a detectar cuál es el nivel de estrés y ansiedad en tu vida y qué impacto genera en el cuerpo. Exploraremos a través de propuestas teóricas y vivenciales desde la perspectiva de la terapia Gestalt.  Este enfoque se centra en el aquí y el ahora, ayudándote a tomar conciencia de tus emociones, pensamientos y comportamientos para que puedas enfrentarlos de manera más efectiva y consciente.

 

 

Objetivos del Taller:

  • Reconocer y entender el estrés y la ansiedad: Aprenderemos a identificar las señales que nos indican que estamos bajo estrés o ansiedad, y cómo estos afectan nuestra vida diaria.
  • Desarrollar la conciencia plena: Utilizaremos técnicas de atención plena para conectar con el presente, lo que nos ayudará a reducir la influencia del estrés y la ansiedad.
  • Explorar nuestras emociones: A través de ejercicios prácticos, profundizaremos en nuestras emociones para comprender qué es lo que realmente nos está afectando y cómo podemos abordarlo.
  • Prácticas de autocuidado: Descubriremos la importancia del autocuidado y aprenderemos cómo integrar prácticas saludables en nuestra rutina diaria para mantener el bienestar.

 

Metodología:

El taller será vivencial y participativo, a través de propuestas prácticas grupales, de ejercicios de respiración y movimiento, así como técnicas de visualización y meditación. Todo ello en un ambiente de confianza y respeto, donde cada participante podrá compartir sus experiencias y aprender de los demás.

 

Dirigido a: Todas las personas que deseen manejar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana, mejorando su bienestar emocional a través de un enfoque integral y consciente. Especialmente recomendado para aquellas personas en situación de estrés laboral.

Fechas: 21 de septiembre de 10 a 14h.

Importe: 70€

Más información: 658.261.137 Inma Banacloche /  dralagestalt@copc.cat

e!

Coordina Inma Banacloche – Coordinadora de Drala Ibiza y terapeuta Gestalt

 

Reserva tu plaza enviando un mail a dralagestalt@copc.cat

o envía un WhatsApp al 684 15 49 64.

 

Te esperamos sábado 21 de septiembre de 10 a 14h en el Drala Gestalt Institut IBIZA – C/ de Canarias, 8 – 1º IBIZA

Plazas limitadas, reserva hoy mismo en dralagestalt@copc.cat

INFORMACIÓN Y RESERVAS

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